Ученые нашли легкий способ побороть депрессию

  • 26 Фев, 2018 24tv

Что бы такого съесть, чтобы преодолеть депрессию?

Ученые из США нашли простой способ побороть депрессию, пишет портал EurekAlert.

Специалисты установили, что употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов снижает риск психического расстройства.

Они пришли к такому выводу после проведения шестилетнего эксперимента по наблюдению за людьми пожилого возраста.

Ученые нашли эффективный способ побороть депрессию

Фото: inquisitr.com / monticello / Shutterstock

Участники были разделены на три основные группы по уровню соответствия их питания диете DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), средиземноморской и традиционной западной диетам.

Как показали результаты наблюдения, риск возникновения депрессии был ниже у представителей группы, питавшихся преимущественно продуктами, входящими в рацион при диете DASH (фрукты, овощи и обезжиренные продукты).

Самый высокий показатель возникновения депрессии был у тех участников, чье питание больше соответствовало западной диете с высоким содержанием красного мяса.

По словам исследователей, их работа не доказывает, что диета DASH ведет к снижению риска психического расстройства, а лишь демонстрирует определенную взаимосвязь.

 


DASH — Диетический подход к прекращению гипертонии. Эту диету считают самой эффективной из всех признанных на территории США. DASH предусматривает отказ от соли и сахара, а также от жирных продуктов.

Подписывайтесь на Квибл в Viber и Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.