Ученые выявили главную причину дневной сонливости

  • 30 Май, 2016

Ученые из Австралии пришли к выводу, что употребление жирной пищи является одной из главных причин сонливости, передает Men’s Health.

Ученые выявили главную причину дневной сонливости

Исследование специалистов показало, что люди, которые съедают 135 грамм жира в день, на 78% более склонны к усталости и сонливости на протяжении дня чем те, кто употребляет всего 58 граммов.

Ведущий специалист исследовательской группы доктор Йингтинг Цао говорит, что длительно отклонение от правильного и нежирного питания приводит к нарушению работы кишечника. В результате этого, усиливается выработка нейрогормонов, которые в свою очередь способствуют медленной работе мозга. В конечном итоге, подобное состояние организма может привести к достаточно серьезными проблемам со сном и здоровьем.

По мнению Цао, если человек минимум 7 часов в сутки, но на протяжении дня его преследуют слабость и сонливость, то ему необходимо как можно скорее пересмотреть свой рацион и свести к минимуму потребление жирной пищи. Исключение составляют мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливковом и каноловом масле, масле лесных орехов, авокадо и оливках, а также в лесных орехах, фисташках и миндале.

Подписывайтесь на Квибл в Viber и Telegram, чтобы быть в курсе самых интересных событий.